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Pilates Solo

Utilizado tanto para condicionamento físico como para reabilitação, seus movimentos são realizados de acordo com os princípios básicos da concentração, controle, precisão, respiração, fluidez, centramento e por fim a consciência corporal.

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ABS

Os exercícios abdominais nesse caso servem para fortalecer a região abdominal. Não existem uma grande variável de exercícios abdominais, a maioria delas são conhecidas de todos.

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Ritmos

Programa de dança com coreografias motivantes e simples, misturando vários ritmos atuais, como Dance Axé, Hip Hop, Funk e Salsa. A aula é indicada para todos que gostam de dançar e querem perder algumas calorias de maneira bem divertida. Em cada aula é possível queimar de 300 a 500 calorias, de acordo com a intensidade do exercício.

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Cross Fit

O CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Normalmente esses movimentos se enquadram em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico, ou cardio.

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